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妙吃3款高脂食物 身材不发胖_0toutiao

2019-01-10 18:26:30
妙吃3款高脂食物 身材不发胖

  甜食是女生的,可是不能多吃,一旦不加以控制的嘴巴宝宝咳嗽反复发烧怎么回事
,身材就有可能因此发福,就算这样新生儿咳嗽
,你也舍得舍弃甜食吗?女生私房话小编给大家介绍几种关于高脂食物的健康饮食方法,不戒甜食也能瘦身哦。

 

  巧克力
  巧克力虽然高脂肪,实际上它是有一些非常棒的健康益处。它是由可可粉制成的,可以降低血压、保护皮肤受紫外线的损伤。要想没有内疚感地享受巧克力,步就是选对巧克力,黑巧克力比牛奶巧克力来说是更健康的选择,它含有更多的抗氧化物。第二步,要注意控制份量,尽量少食。下面有一些建议教你如何把这些小甜食纳入到你的健康饮食中。
  1、用微波炉将几块黑巧克力融化到低脂牛奶里,一杯富含蛋白质和钙的微热巧克力热饮出炉了。
  2、黑巧克力块放在煮熟的燕麦碎粒里,溶解搅拌婴儿发烧39度怎么办

  3、微波炉将黑巧克力溶解,放上一些新鲜的草莓、香蕉、猕猴桃或菠萝,做一份健康的抗氧化甜点。
  4、黑巧克力搅拌进脱脂酸奶里。

  奶酪
  有时候也可以试试气味浓烈的奶酪,选择有强烈气味的奶酪会让你吃更少。当你想要给你的沙拉加点其他风味,奶酪是个很不错的选择。而且,要记住控制份量。下面这些建议可以让你更健康地享受奶酪。
  1、空气爆米花上放些奶酪
  2、放几块干酪在梨子上面,可以让味道更独特,但是却不到200卡路里。另外,这样的小吃富含蛋白质、纤维,而且有一些让你几个小时都有饱腹感的脂肪。
  炸薯条
  快餐如炸薯条,从来就不是健康的食物,全是油脂和盐分,也就是这些掩盖了土豆的风味,但是,有些时候你不得不吃这些东西。那么,请记住下面几条建议。
  1、平衡。用其他更低卡路里的食物来搭配薯条,如蔬菜汉堡或者烧鸡三明治,不要选那些大份、油腻的芝士汉堡。吃汉堡或烧鸡的时候也要保证选择多吃点蔬菜而不是小圆面包。
  2、大部分时间里,都可以选择更低卡路里的油炸食品来替代。

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