推荐六款减肥沙拉享受美味更享瘦

2018-10-10 14:24:00 来源: 莱芜信息港

沙拉减肥,健康营养,减肥沙拉可以分为很多种,主要有水果沙拉、蔬菜沙拉和利用食材的减肥原理所搭配的沙拉。沙拉的减肥效果是很强大的,特别适合减肥的女性食用,美味清淡又减肥。下面小编来介绍几款减肥沙拉,一起来学学。

一、金枪鱼沙拉

材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

做法步骤:

1.将芦笋切成小段,圣女果对半切开,蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

2.将焯好的材料放入碗中,再加入金枪鱼与沙拉酱,搅拌均匀。

3.拿出另一个碗,垫上洗干净的生菜叶,倒扣伴好的沙拉,就行啦!

减肥功效:金枪鱼肉中所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品,配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇,瘦身效果一级棒!

五、杂果酸奶沙拉

材料:香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

做法步骤:

1.将所有材料去皮、洗净,切成粒状,一同放进碗中。

2.淋上酸奶。

减肥功效:香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品,能预防便秘,而且容易令人有饱腹感,与火龙果、奇异果完美搭配,再加上口感浓郁的酸奶,风味独特。

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