调整心态心平气和参加中考

2018-11-02 12:24:17 来源: 莱芜信息港

调整心态心平气和参加中考

一年一度的中考即将于明天开始。今年是我省取消全省统一组织中考的年,中考试卷首次下放到各州市进行自主命题,考试时间也提前到了6月15号至17号进行。临近中考怎么调整心态,怎样努力使自己达到一个的精神状态?市实验学校的老师为广大中考考生提出了建议。

多年带领学生参加中考的老师指出,由于多种原因,中考前绝大大部分考生都会不同程度出现考前焦虑。

专家认为,适度的考前焦虑对学生考试成绩的提高有一定帮助;而过度的考前焦虑,则会影响考生正常水平发挥。因此帮助学生调整良好的考前心态,缓解考试前的焦虑带来的负面影响在考前显得尤为重要。

专家建议,中考期间考生不要看电视或玩电脑。容易上瘾的节目或游戏内容更不要沾边,不然容易在大脑形成优势兴奋灶,抑制已掌握知识的发挥。而适当的文体活动对与参加高考的学生十分重要,考生可以适当开展一些自己喜欢的文体活动,通过文体活动来调解情绪,消除疲劳,养精蓄锐。除此之外,考生要注意饮食,防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉,暴饮暴食,这样会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。

家指出,每个考生掌握的知识程度不一样,中考的目标就不一样。只要达到自己力所能及的目标,中考就是成功的。临考前几天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,不要迷信。信心是中考成功的灵魂,只要有良好的心态就能达到目标。

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